Que podemos aprender de las Brasileñas sobre como adelgazar

¿Que podemos aprender de las Brasileñas sobre como adelgazar?

Las mujeres se esfuerzan mucho por adelgazar y lucir en forma y a veces miran con una mezcla de admiración y envidia sana a las mujeres que parecen poder hacerlo con mucha facilidad. Tanto es así que estoy seguro de que a cada una de ustedes le encantará saber los secretos de las mujeres que forman parte de una de las culturas mas dotadas en cuanto al don de poder adelgazar con facilidad. 

Todo el mundo habla de cómo la mujer brasileña tiene una figura fenomenal y todo el mundo quisiera poder tener la capacidad para poder adelgazar y lucir tan bien como ellas. Quizás como a muchas mujeres, a ti también te gustaría lucir delgada y poder adelgazar con tanta facilidad. Ahora bien ¿cuál es su secreto? La genética está involucrada en el asunto (portugueses e indios guaraníes) sin embargo se trata de algo más amplio. Existen muchos factores que influyen en esa capacidad de adelgazar. Las brasileñas se caracterizan por tener dieta alimenticia sana y por practicar deportes que las ayudan a adelgazar. Si aprendes más sobre su estilo de vida e incorporas algunas cosas para que puedas adelgazar y tener esa figura que tanto deseas, estarás en el camino correcto. 

El secreto principal de las mujeres brasileñas para adelgazar

El secreto principal de las mujeres brasileñas para mantener una figura fenomenal y poder adelgazar con facilidad son los alimentos y las bebidas que consumen. La cocina brasileña, por ejemplo la de Bahía (importante Estado con hermosas playas, situado al norte de Brasil), es una clara muestra de la influencia de la cocina africana por lo que muchos platos se preparan en base a pescado, cocos y pimientos asados. La cocina brasileña se caracteriza también por su selección de carne, batidos de frutas y jugos recién exprimidos. La mayoría de los alimentos son altos en antioxidantes, poseen fibra dietética y también grasas saludables. Más allá de esos saludables alimentos, las mujeres brasileñas consumen diversos tubérculos nativos así como vegetales. Todos los nutrientes naturales que consumen las ayudan a embellecer su piel y a la vez imparten mucha energía. 

La calidad del desayuno siempre influirá mucho en tu capacidad para adelgazar

El desayuno es muy relevante en la dieta de cualquier persona. En Brasil, suele ser muy saludable y completo. Incluye muchas frutas y también harina de avena. Un almuerzo típico incluye pescado y ensaladas y la cena es más ligera: por lo general una ensalada. Y claro incluye ¡un postre! Ahora bien, ese postre generalmente es una rica y fresca ensalada de frutas. ¡Que bueno es poder comer postre todos los días y a la vez poder adelgazar!

Para las brasileñas el cuidado del cuerpo es muy importante y le dedican mucho tiempo a ello. Dietas, ejercicio y también el consumo de productos dietéticos (infusiones o píldoras) se emplean para mantener su peso. Saliendo un poco del tema, es importante destacar que estas píldoras cuando tienen registro sanitario pueden ser muy beneficiosas pero recuerda que cuando no tienen este registro importante pueden resultar muy peligrosas. Debes de siempre entender bien las contraindicaciones este tipo de productos adelgazantes. 

Ahora regresemos al tema de que podemos aprender a adelgazar como las Brasileñas.

El tono dorado de la piel de la mujer brasileña es muy importante. En Brasil se suele pasar gran parte del tiempo libre en la playa tomando sol y también practicando deportes al aire libre. Correr, caminar en la arena son actividades cotidianas. Cuando hablamos de Brasil, hablamos de una cultura que tiene muy presente la actividad física. 

Samba y Capoeira: Ejercicios mágicos para adelgazar

Sin dudas es muy importante para adelgazar el ejercicio que todas las mujeres realizan bailando el ritmo típico de Brasil: la samba. Este ritmo nacional es un ejercicio aérobico muy completo que tonifica todos los músculos de su cuerpo y garantizan que puedas adelgazar. Una hora al ritmo de samba significa una sesión de ejercicio que quema casi 300 calorías. ¡Esto sirve excelentemente bien tus fines de querer adelgazar! Bailar samba es casi un ritual, es parte de la cultura brasileña. Además en Brasil se suele practicar capoeira, un arte que tiene su origen en África y que combina artes marciales, deporte y música. Con estos ejercicios te será más fácil entender por qué las brasileñas tienen ese cuerpo que provoca ciertamente envidia. 

Actitud: Va más allá de adelgazar

Sin embargo hay algo que tienes que saber, algo muy importante. No solamente se trata de cuerpos hermosos, sino de actitud. Ellas confían en lo que son y se muestran seguras. Se muestran honestas y auténticas. Junto con la buena alimentación y el ejercicio, esto es sin dudas un complemento perfecto que hace que luzcan maravillosas. 

Todas las mujeres podemos intentar copiar el estilo de la mujer brasileña si queremos adelgazar: comida más saludable, más ejercicio. Tú puedes lucir igualmente espléndida si no olvidas ese toque de confianza que hará que irradies belleza en donde quieres que vayas.